jak się

[...] - np. ostateczne docięcie do roli i wynikające z tego treningi metaboliczne. W mikrocyklu robienia masy aktorzy stosują często normalne, objętościowe treningi na siłce - split kullturystyczny. Inna sprawa - nie każdy umie się podciągać i robić dipsy a jak masz 4 miesiące do zdjęć to są lepsze rzeczy do roboty niż nauka tego typu ćwiczeń.

[...] ale i tak juz poszły w swiat pieniadze na amiki albo białko wiec sobie daruje a tak własnie dawkowania therma bede miał 90 sztuk i zamierzam redukować sie 6 tygodni wiec jak to najlepiej rozplanować ,dodam ze ćwicze na siłowni 3 razy w tyg a biegam 4 razy w dni nietreningowe z rana więc kiedy najlepiej ja dawkować ,czy przed bieganiem brać na [...]

jak masz dobrą mase to sie zredukuj ja też na wakacje planuje rzeźbe

kreatyny nie wypocisz- a tak na marginesie to pomyliles działy- i suplementować możesz; jak to sie najbardziej przyjęło przed i po treningu, albo rano i np. po treningu. jednocześnie ponowie sugestie- pytanie- Raczka o rozdzielenie tych treningow- w miare mozliwości na osobne dni.

[...] się temu trochę bliżej. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i opisz swoją osobę, leki, styl życia, dietę, aktywność fizyczną, samopoczucie, libido. Zoabczymy jak to ogólnie wygląda. Poza tym, brakuje w wykonanych badaniach między innymi LH, estradiolu, testosteron wolny/związany. Sugeruję za jakiś czas powtórzyć badania i wykonać [...]

No i się nie dowiem nic co , jak i dlaczego bo mnie zbanowali :(

Taka trochę głupia cena. Niby to już więcej niż za hipermarketa, ale za mało na jakiegoś Gary Fishera czy Gianta. Najlepiej byłoby skombinować jeszcze 200zł, a jak nie da rady to za tą cenę znajdziecie coś z oferty Merida, Kross, Unibike lub Leaderfox. Przejrzałem trochę net i znalazłem Meridę Kalahari K-4, model na 2007. Efektownie się [...]

dobrze ze zalozyles temat bo mnie wyreczyles ja tez dokladnie jak Twoja kolezanka zamierzam kupic rowerek do 800zl , niestety na drozszego mnie nie stac ten co zaproponowal kolega powyzej (merida) prezentuje sie calkiem niezle , widzialam go w sklepie

jak moze byc za pozno w wieku 16 lat, zwlaszcza gdy sie wczesniej trenowalo... Wszystko zalezy od tego, dlaczego chcesz trenowac.

Mimo iż z MC dopiero zaczynasz, to nie pisałeś nic, że będzie tak samo z przysiadami . Dałbym osobiście MC/SQ jako 1. ćwiczenie. Potem niech już będzie WL. Poza tym kolejność może być. Rozumiem, że w treningu nie ma dipsów ani podciągania, bo nie dałbyś rady z progresją i obciążeniem. Jeśli tak, to z kolejnymi cyklami staraj się umieścić te [...]

Jak masz dips, to wyciskanie wasko odpada. Cwiczen wbrod, starczy. A ciezar dopinasz do pasa najzwyczajniej uzywajac do tego jakiegos sznura, lancucha albo drugiego, dosc waskiego, ale wytrzymalego pasa. Osobiscie korzystam z trzech gum od expandera, ale szukam zamiennika, bo przy ciezarze >15kg za bardzo sprezynuja i musze sie skupiac na tym, [...]

Może się zdarzać naturalnie. Zależy kto jak interpretuje pojęcia "strzykanie".

Trudno mi powiedziec jak z techniką , łatwiej ocenic komus z boku ale nikt sie nie dopier** . wiec chyba ok..

kwiatek a moze zamiast tej metki tak naprawde podjadasz clenbuterol. swoja droga to nieraz lepiej jak temperwtura ciala troche wyzsza latwiej pozbyc sie tkanki tluszczowej

nic sie nie stanie jak trochę pojeździ ;d

[...] przez Pana Armin Kunz, znany ekspert w dziedzinie suplementów na rynku zachodnim, doradca w produkcji rożnych leków i preparatów pro zdrowotnych np. firmy BAYER A.G. jak i trener i doradca zawodowych sportowców, sam uzyskał Mistrza Europy w Judo i Trójboju Siłowego oraz kilka sukcesów w kulturystyce. Firma została założona na początku [...]

[...] i -zdaje się- powracasz do formy to z pomoca kreatyny osiągniesz to szybciej, nastepnie przy właściwym planowaniu mozesz zrobic jeszcze nie jeden mikrocykl treningowy i cykl kreatynowy tak aby skorelować najefektywniejsze ich częsci ze sobą... jak już chyba wspomniano zależy to przede wszystkim od twej "fizlozofii treningowej"

Krosek 10 wskazówek zywieniowych i zapoznaj się wpierw jak układać diete

Typowej diety nie mam ,teraz mnie troche zalalo wiec staram sie ograniczac wegle a jak jem duzo bialka to rosne ale w gore:>

[...] wegle z dodatkiem bcaa w formie izotonika. Ilosc wegli uzaleznialem od charakteru treningu i jego dlugosci, co tez jest dosc istotne. no ale by nieco nie zbaczac z tematu jak poprzednicy wspomnieli smialo mozna popijac;-) w niektorych pre masz tez dodatek wegli w skladzie, czy produktach typu INTRA ktore u nas sie slabo przyjely na rynku, [...]